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不要怕出丑，自己多多练习。以下是一些技巧
一、 踢毽子的技巧：
踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
嘉诚体育公园是一个充满变化元素和氛围的主题游乐场所。这里的配套设施非常齐全，环境优雅独特，绿化覆盖率很高，空气清新，适合周末旅游和户外运动。
作为扬州第一个运动休闲公园的典范，宋家城成为周边人气最旺的区域，是扬州古城名副其实的网络名人打卡点。
2014年4月，宋家城运动休闲公园正式建成并免费开放。既保护了原址，又嵌入了标准化的环形健身步道、自行车道、各种球类场地、儿童游乐场等运动设施。今天，边肖将带你进行一次宋家城的“云”之旅。
城门是一个公园的原始风景。
宋家城东门
嘉城南门
宋家城西门
嘉城北门
各种运动场地满足不同的健身需求。
综合竞技场
嘉诚体育馆位于全园西北角，总面积7000平方米，共两层，包括室内羽毛球、室内网球、室内篮球场。三个场馆均采用国家标准建设，灯光、音响、吸音设备也采用了国际先进设施。运动员洗浴设施和休息室一应俱全。综合馆内安装吸音板，悬挂的led照明灯也是北京奥运会体育场馆的设计师制作的。
羽毛球馆
网球馆
(室内)篮球场
乒乓球
乒乓球馆位于宋家城东门，内部乒乓球活动面积约1500平方米。场馆分为成人区、儿童区、贵宾厅、多功能厅。整个场馆共有19张标准乒乓球台，并配有专用灯光。乒乓球馆的墙面采用软包装，可以起到很好的消声作用，所以可以说是一个“无声的乒乓球馆”。乒乓球馆不仅可以打球，还可以参加丰富的艺术活动。多功能厅区增加了跆拳道、瑜伽等训练，大大丰富了市民的业余生活！
宋城国际击剑馆
宋城国际击剑馆位于扬州宋家城休闲体育公园西门，建筑面积近3000平方米。分为两个大厅：体验厅和培训厅。是扬州一家设施齐全的大型击剑培训机构。宋城国际击剑馆拥有全套德国(allstar)击剑器械和健身辅助器材，拥有国际比赛的剑道。淋浴、灯光、音响等设备都达到了国际比赛标准。
胡飞保龄球馆
飞弧保龄球馆位于宋家城运动休闲公园南门东侧，整体面积约2600平方米。场馆内有保龄球、花式乒乓球、斯诺克、射箭等项目，是一个集运动、休闲、健身为一体的大型休闲活动中心。弧形保龄球馆分为两层，一层四条常规保龄球道，二层四条常规保龄球道。目前总共有八条车道。这里有足够的空间让你锻炼。射箭馆提供竞技反曲弓等各种射箭器材。这里有专业的教练，让你快速掌握射箭技术，也很让人放心。
儿童游乐场
如果有可爱的宝宝，一定要去宋家城免费儿童乐园！不仅场地宽阔，空气清新，而且完全免费！孩子们在沙地上玩耍，父母在闲聊，照看萌宝。在父母的陪同下，许多孩子在这里度过了快乐的时光，滑滑梯、攀岩、荡秋千
室外场地
嘉诚体育场服务中心有室外网球场7个，儿童篮球场1个，篮球练习场2个，标准篮球场4个，笼式足球场3个。嘉城的网球场都是弹簧土，在运动中能保持高弹性，保护人体关节。室外篮球场的地板是由聚丙烯这种新材料制成的，这使得它在跑步时更具抓地力。场馆北侧设有看台等服务配套设施，满足体育爱好者对场馆的需求
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评论列表（3条）
我是英康号的签约作者“是海荣吖”
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