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养生有学问。养的是我们的身体吗？包括身体，还包括心灵。养，是滋养，调养，需要时间，你要坚持。
既然要调养我们的身体和心灵，我们就要知道，身心的病是怎么来的。
现在人的疾病，跟过往，已经有所不同。在临床实践中，我们发现：伤脾、积水、寒湿、情志、骨错缝、筋跳槽、肺气弱，已经成为致病的主流。所以我归纳致病的根源如下：缩筋、骨节错位、伤脾、肺气弱、积水、寒湿、情志、因果、德行、风水。
为什么伤脾呢？ 脾喜燥恶湿，长期粥、汤、水过量，冰饮，会伤脾；多思，也伤脾。伤脾的人，爱走神，忧郁，突然情绪低落，疑心重，或胖或瘦，或四肢肿大，腰腿颈椎痛，爱崴脚，腿沉重，女人的大象腿就是典型例子。糖尿病，血液病，无不与此有关。
为什么寒湿体质的人多？ 湿气重，吹空调，寒湿淤阻，气滞血瘀，经络不通，筋缩筋阻。寒湿积于背，阳气受阻，背易僵硬，抵抗力下降，易感冒，闪腰岔气。寒湿积于头颈，后头痛，偏头痛，头顶紧痛。寒湿积于胸腹，伤五脏，拉肚子，输卵管积水导致不孕各种妇科病。寒湿积于四肢，上行伤脏腑，脏腑病，关节炎，类风湿。
不爱运动，长期伏案工作，寒湿入侵，情绪低落，会缩筋。缩筋，经络即不通，不通则病。
骨错缝源于姿势不端。从头到脚的疾病，几乎都与此有关。肩周炎，头昏头晕，近视等。
不爱运动，长期呆在室内，必定肺气弱。肺气弱，一定肾虚。
生气必定致病，称为情志病、心性病。恼怒怨恨烦，此五气产生五毒，对应于五行五脏。我们天天在生气，就是天天在食毒，累积到一定程度，想不生病也不行了，还都得一些奇怪的病。王凤仪老善人讲病化性，就是专门对治此类疾病的。
因果病、德行病、风水病，在此我不多说，大家自己去悟。
找准了病根，对症治疗，养生才有效果。根据现代人得病的根源，我们知道，单用一种手段治病养生，效果就不是很明显，我们需要综合调治。一般来说，我主张“流程疗法”：拉筋正骨，去寒湿，化性情，节制饮食，有氧运动，起居有常。
中医讲究整体疗法，不能头痛医头，脚痛医脚。如风湿在膝关键的，只做膝部疏通是很难驱除风寒的，所以不能治愈，需要整体调理。
我很赞成陈玉琴教授的观点，任何疗法，都不能治好病。病好，是人体的自愈系统起了作用。所以，我们不要迷信医术和药品，要想好病，得从自身找根源，积极调理养生，变被动治疗为主动养生。
饮食，是最上等的疗法。改革开放30年，我们几乎有30年的饮食无度阶段。古医指针提出7种食物，用于日常调理，有大米、白菜、包菜、白花菜、冬瓜、丝瓜、淮山。7种食物，主要补肺。肺是金钟之藏，主气，主肃降，主全身之气。气为血之帅，肺若不好，肾必会虚，气血淤阻，百病丛生。
快走慢跑，太极，气功，属于有氧运动。判断是否有氧运动的标准是：出大汗的运动是过氧运动，发热、微汗的是有氧运动。过氧运动会大量损耗人体阳气，阳气直接关系到人的健康和寿命，所以养生就要滋阴养阳。有一点大家要记住，人体70%的能量是大脑消耗的，人的后脑是阳气最多的地方，特爱走神，思虑过多，妄想不断的人，一定神疲力乏。为什么？阳气消耗过多了。因此我们提出：清净自心，也是最好的养生大法。
现代人还有一大特征，就是血不足，血的总量不够。陈玉琴教授就是这个观点。为什么会血不足？耗精费神，起居无常，情绪低落，气滞血瘀带来的，不是营养不足带来的。现在人生活太好了，可是忧思伤脾，饮食无度，五脏长期超负荷运行，岂有不伤之理。人体造血大约从天黑开始，有14小时的`时间，最好的造血时间是晚上11点开始的，此时，很多人并未休息养生，常常熬夜到转钟，久之，产生血不足。血不足，身体就不好，因为身体是靠血气提供能量的。晚上9点是养三焦之气的时间，9点能睡觉吗？我经常10点上床，早上4点多醒来起床工作和运动，全天精力充沛。
拉筋正骨，现在萧宏慈很火，方法也很简单，大家可以自己做到。无我老师传授的自我正骨法，简单易学，安全好用。
化性情疗法，我给大家推荐王凤仪老善人的系列书籍，非常有用。此法也不难，就是找别人的好处，找自己的不足，反省，改过。我们常常知道，却不去做到，这是我们最大的病根。空谈无益，不如去做。有一段话是关于练心的，与大家分享：练心：用太极，让心慢下来；用善人的行为，检点自心的不足；用行善，来慈悲自心；在平和心中，归于清净，见到本性。知道不如做到，实实在在做到经典所说的，做到了就是一个境界；做人是关键，道在做人中；道有规律可循，路就在自己身上，向自身去寻找成佛的路；道一点也不高深，道很简单，只要去做去行而不是去说；在别人身上找不到道，道在自己身上找；找自己的不足，找完了，离佛就不远了。
怎么样祛寒湿呢？ 在拉筋正骨点穴的基础上，加上艾灸，或者刮痧、拔罐、拍打。我们疏通了经络，我们人体的自愈系统就会逐渐调整好自己的身体，想不健康都不行了。
平衡，是健康的状态，也是健康的方法。太过与不及，都会致病。饮食有节，起居有常张弛有度，心地清净，都是讲的平衡。
存养正气，也是健康的好方法。正气内存，邪气不侵，邪不胜正，人就不会得病。中国传统文化，不论儒释道，都讲了“中正”。中庸，持正守中，八正道，四威仪，告诉我们存养正气的方法。很多前列腺炎、阳痿患者，都有意*的习惯，都是邪气所致。
推拿按摩理论方面的书籍，哪位知道有哪些，请说说啊！谢谢！
不是肾虚才怪！ 肾虚其实是血气不足的表现，一个血气很旺的人，怎么会肾虚呢？ 所以补血气是关键！而补血气最好的，就是养生大师陈玉琴大师说的敲胆经早睡了。至于什么什么药，哪里比的上自己的身体对营养的吸收。 我记得有一个 敲胆经养生网 讲这个的，有视频可以看看。祝你好运！
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《求医不如求己》代序：我与《人体使用手册》作者的不解之缘
您好，推拿方面的书我建议您看看 臧福科 的《 按摩病自除》，因为他是国家按摩师考核标准制定者。
小儿推拿方面呢，我建议您看看 李德修 的书，因为真正将三字经流派推拿发扬光大当数青岛市中医医院李德修先生。
陈玉琴，中医保健专家，“循经指压健康疗法”的创始者。她是一位从给自己看病开始走出来的，有着生动体验的，独特的民间中医大师。其思想和理论及其实践也得到众多国内名医的肯定和赞叹，产生了很多较大的影响，《人体使用手册》作者吴清忠的中医养生思想在一定程度上是来自于陈玉琴。
这些书您都可以看看，如果您想系统的学习，可以再看看中医的脏腑学说等等这些书籍。
吴清忠先生与我的通信
吴清忠先生所著《人体使用手册》以其对中医理论的深入理解和雅俗共赏的写作手法在华人读者中享有盛誉，40万册的发行量创造了大众健康类图书的发行记录，对中医的普及起到了不可低估的作用。
就是这样一个老吴，在他的博客上说我是他的启蒙老师，引得许多朋友不解：老吴在年龄上比我大近20岁，那我怎么成为他的启蒙老师了呢？其实老吴就是这样的人，老顽童，就像金庸笔下的周伯通，从来没有名份尊卑的概念。回想起来我和老吴认识也已经有10多年了，许多趣事、往事仍然历历在目。
记得那是1993年，我随一个企业家朋友到上海逗留，住在老吴公司的别墅里。老吴当时也是个商场中人，或者用金融家、投资家来形容他更合适些，据说他掌管着几亿美元的项目基金。
听说我对中医颇有研究，老吴每日下班便驱车前来接我去他家共进晚餐。老吴是个很注重生活品质的人，对时间的运用也是“公私分明”。比如他在家里从来不谈公司的事儿，饭桌上总能谈些趣闻逸事，且胃口极好。
饭后，我和老吴经常在书房边品茶闻香边谈医论道，甚是投缘。老吴极为聪明，有过目不忘之能。记得我曾与他谈论中医的五运六气之法，结果，不到一个时辰他已熟记于心了。老吴当时就已对中医养生有着很独特的见解，并由此涉猎了现代生物学、心理学等许多领域。
我们时常发生争论，我较强调医者的神能，他更重视患者的自愈，争到最后往往不了了之。我虽是执拗之人，他却能宽容忍让，所以从来没有发生不欢而散的情况。
现在想来，老吴真是难得的良师益友：他的博古通今和中西合璧对我的中医理论体系也有很好的启迪，而他的包容精神至今让我由衷地钦佩。
每到子时，我们便开始打坐诵经。老吴最喜《心经》，唱诵得动人心魄。我们一唱一和，甚有意趣，真是“头上但有星照月，心下唯余一点空”，虽难超凡入圣，却也乐在其中。这样闲逸的日子真让人怀念啊！
后来，我的朋友送了老吴一套破损不堪的乾隆年间的《医中金鉴》，老吴如获至宝，时常拿出来研读，我每每笑他不务正业，他总是神秘地说：“这里面都是经商的高招。”看来老吴已经得道，一通百通了。
后来，我的那位企业家朋友出国发展了，老吴的投资生意越做越大，我也忙于自己的事业，大家便无暇相聚，平日也甚少往来。有时老吴的朋友从上海来北京，只是相约喝茶或者打球，转达一下彼此的问候，一晃很多年未曾谋面。
直到去年8月，老吴的一位朋友专程给我送来《人体使用手册》。看过书后，我拍案叫绝，激动不已，连忙找出老吴的通讯地址，用刚学会的五笔输入法打了一封简短的信：
清忠兄：
你好，好久不见，甚为想念。拜读大作《人体使用手册》，令我瞠目结舌、拍案称奇。
把简单的问题复杂化，世人多有擅长；但能把纷繁玄奥的中医理论说解得如此平易近人，兄真乃当世第一人也。
解读古人亦不为难，兄多有石破天惊的高论奇想，独出心裁。“人体电压”、“功能系统”、“气血水平”……真是妙语连珠、口吐莲花，让我读罢，酣畅淋漓，获益匪浅。
兄之高论，效法自然，中西合璧，若充之以更多简易有效之方以养生疗疾，防患未然，让世人从此摆脱茫然无措、任人摆布的求医之路，真是功德无量!
好友 郑幅中
2005年8月28日于北京
第二天一早，我便收到了老吴的回复：
幅中老弟：
收到您的信，很意外很高兴。本应以兄互称，但我俩年纪差了一大把，称您为“兄”显得有点假，直接称您“老弟”反而自然些。
我们真的好久不见，我的老朋友阿栋蒙您照顾，身体确实进展不少，说真的，如果不是您的医术，他可能早挂了，我们经常提起您。
在中国让我最佩服的医家一共只有三个人：您是第一个；再有是广州的一位特异功能者，他行事比较低调，名字就暂且不说；还有一个是我书中所说的陈玉琴。
你们三个的长处各有不同，您是养生治病和急救的高人；广州的那位则能透视人体，也能看到人身上的经络，直接处理阻塞之处；陈玉琴则对慢性病有许多独到的见解，我书中大部分的概念来自于她。
您的提议非常好，我知道您有许多简易有效之方法可以养生疗疾，我们可以合作将之出版问世，一方面让世人真正了解中医的神妙，使许多罹患绝症的人有一线生机，挽救许多家庭的悲剧；另一方面也可以为我们自己打出一条宽阔的人生道路。
我相信我们俩合作的作品必定会比我的第一本书更实用更精彩，而这些书不单适用中国人，也适合外国人，有机会在全世界发行。
吴清忠
2005年8月29日
老吴的回信让我很振奋，但我自感缺乏写作的意识和感觉，恐写出的东西枯燥刻板，或因为我反而坏了老吴的英名，因此犹豫着迟迟没有动笔。
老吴来信询问，我便说，干脆我先办个博客吧，看看人气和读者的反应情况如何；有了读者的鼓励，再言写书也不迟。老吴对任何事情总是遵循顺其自然的原则，他不仅赞成我的提议，还在我的博客推出之后在他自己的博客上进行了大力推举。
与这样的朋友合作让你觉得没有丝毫的压力，因为他总会包容你的一切，然后全力支持你！老吴虽是台湾人，但他的口头禅倒是一句地道的北京话：哥们之间，何必客气呢？
认识老吴，真是我人生中的一大快事！
版权声明：
文章来源｜求医不如求己
来源｜网络
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我是英康号的签约作者“仵雯婧”
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