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（问题书写有笔误，应是把自己的重心压低）
控制重心是乒乓球运动的核心技术之一，包括控制（压低）重心高度、保持重心向前和重心快速移移动（转换），这三个方面不是孤立的，而是以不同方式协调配合，使球员完成各种击球动作：
压低重心高度，请注意以下几点：
1、接球前的准备动作：双脚开立与肩齐，含胸弯腰曲膝，不挺胸不窝胸，膝尖不过脚尖，重心落于两腿中间，作用于两前脚掌。全身放松，双腿保持预应力状态。
2、攻球发力时，转腰发力时保持正确挥臂动作，重心放在持拍侧的腿上，击球后，腰部及时制动，身体快速复原，此称为“半转腰”，避免重心抬高或失位，保证连续进攻的能力。
3、运动过程中，双膝要保持或随时恢复初始弯曲状态，重心在两腿间随不同动作移动，不要越出两腿之外，失去重心。并且其作用点应保持或随时复位于前脚掌，这样，才能控制重心高度和平衡，使腿处于预应力状态，保证身体的快速移动。
乒乓球的低球起板技术解析
低球起板在现代乒乓球技术中起着重要的作用。现代乒乓球技术仍然朝着速度越来越快、旋转越来越强、打法越来越凶狠的方向发展。以下是我为大家整理的关于乒乓球低球起板技术解析，欢迎阅读!
乒乓球的低球起板技术解析：
现代乒乓球技术仍然朝着速度越来越快、旋转越来越强、打法越来越凶狠的方向发展。由于这样，在实战中双方均是以低而短的下旋球控制对方，伺机抢位、抢攻，因此低球起板就成为乒乓球技术中一项非常重要、非常关键的主要技术。
在解决低球起板这一关键技术中，我国传统的直拍快攻打法与目前欧洲流行的横板弧圈打法各有利弊，拉弧圈球由于亲近系数大、易于制造击球弧线，相对不怕来球的强烈下旋，但由于横握拍手腕不灵活，对下旋短球(近网球)较难抢拉，只能以搓或撇一板来过渡。直拍快攻打法由于以速度为主，其优点是手腕比较灵活，对下旋短球的处理比只能拉弧圈的横拍方法更多，因此直板快攻打法必须掌握好低球起板的技术，才能争先上手，先发制人，发挥直板快攻打法以快制慢，以快制转的战术，才以与欧洲弧圈抗衡。
对于中国直板快攻打法来说，“低球起板”是一个总的技术概念，其中包含着快点、快拉、突击三种单个技术。一个优秀运动员必须熟练地掌握这三种技术，才能在实战时根据不同情况和战术需要而灵活运用。
快点技术：快点的作用主要用于进攻近网短球。如前所述，目前高水平的运动员在比赛中最常用的战术是以低而短的下旋球来控制对方伺机起板，因此，掌握好“快点”这嘱技术就易于争先起板、先发制人。
在运用“快点”技术时应注意以下一些问题。判断准确：准确的判断的是乒乓球击球环节的第一个环节，这在运用“快点”技术时成为重要。因为短球离网近，击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误，就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球，那是下旋球，区别只在旋转程度，但如果对方是发球，那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别，就更要注意判断准确。击球动作：由于来球是近网短球，因此击球时上身要贴近球台，前臂伸入台内，球拍拍面后倾，这样才能触球的中下部，在球拍触球的瞬间，利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。击球线路：线路、落点变化，是现代乒乓球技术中一个极为重要的问题，只有线路活、落点刁，才能出敌不意，使对手防不胜防。由于“快点”本身技术难度大，故一般是回击斜线较多。但也要适当地有以直线作配合，以免被对方作有准备的防御。有时，也可以用小滑板(俗称“快撇”)回直线，准备下一板再进攻，也可以起到牵制对方的作用。
快拉技术：提拉在60年代之前是对付削球的基本技术，但随着欧洲两面弧圈打法的出现，为了争先上手，限制对方拉出放置强烈的弧圈球，“快拉”便成为直板快攻打法的一种重要技术。快拉(俗称“小上旋”)，主要用于对付低而转的下旋长球或中台球。由于来球较长，不易以短还短，如果以搓球过渡，对手便会抢先拉出弧圈球而使自己陷于被动，在这种情况下，快拉便成为直板快攻打法争先上手，遏制对手拉出旋转强烈的弧圈球的一促重要技术。快拉应具有动作小、速度快、线路活的特点。所谓速度快是指侧身、让位，出手的动作都要迅速、突然，这样才能迫使对手来不及反拉，而只能以挡球防御，为自己下一板进攻提供机会。动作小是和其它技术如突击、扣杀……等相对而言的，也是区别于用以削球的提拉技术。由于快拉只是用于作为一种争先上手，为一板进攻创造机会的技术，故必须动作小，发力集中，还原快，这样才便于下一板的发力进攻;线路活是指拉球的线路要灵活多变，不仅要有斜、直线的变化，而且要有长短的.变化。这样，在实战时才能根据对手的技术特点和当时的站位……等情况而灵活运用。
突击技术：突击是中国直拍快攻打法区别于外国运动员的一种有独到之处的重要技术，不仅以拉放置较强的弧圈为主的欧洲横板运动员不会使用，即便同样是直握板的亚洲其它一些国家(如韩国、朝鲜、日本等)由于握拍方法的区别也很难使用。突击是一种力量轻于扣杀、大于快拉的进攻性技术，故人们把它常叫作中等力量突击。突击多用于进攻线路较长而旋转又不是很强的来球，它不仅能为连续进攻创造机会，而且往往能直接得分，把突击与快拉结合起来运用，可以起到相辅相成的作用，即本身既可以根据来球的情况灵活运用，又增加了对方防御上的困难。
如何更好的掌握好低球起板的技术环节?
击球时间，对方来球在本方球台弹起，球从着台点上升到回落的过程.
可分为三个时期：即上升期、高点期和下降期，运用各种技术回接来球，击球的时期也不完全一样，在下旋起板的训练中，注意研究击球的时间，对提高低球起板的命中率是有好处的。我们知道，每个来球着台后弹起到回落的高点期都有所不同，球弹起后，高点期与球网平等的或比球网高的，我们称它为反弹弧线的高弧线，低于球网的称为低弧线。高弧线的来球反弹前冲力小，低弧线的来球反弹冲力大。掌握住反弹弧线来球这两大特点，在下旋起板训练中，对高弧球的来于击球的时间应用高点期，对低弧线的来球击球的时间应用上升期。击球的动作要尽量前迎，前臂带动手腕，用中等爆发力。掌握好了击球时间，下旋起板的命中率也会提高一步。同时下旋起板要突出突然性和快速变化，在训练时要强调突然性，只有起板具有突然性，才能使手防不胜防。狠抓下旋起板的优点线路不放，一般选手有反手侧身位起板都比较好，这就是主要的优点起板位置，要精练，始终抓好，同时掌握好对方的心理、心虚下手，而不敢轻易给对方正手位的规律。
下旋起板的时机，一是发球创造时机。自己在掌握发球权时，要尽量发短球，弧线低，不出台、下旋强烈的球，对方不能上手进攻而只能回搓来接，这样为自己的下旋起板创造时机。二是接发球创造时机。在接发球时，要控制好落点和角度，使对手不能进攻只能用搓回接，这样在对方搓回时，进行下旋起板进攻。三是搓球创造时机。在对方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓短球或挤大角度，加强旋转变化，搓转不转球或低弧线球及加转球，使对方不能进攻，为自己下旋起板创造时机。
打乒乓球的小窍门：
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!!
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”
23、北肩北肘(虎爪)
24、晃动(假动作)
25、盯球方式——节奏、起落和焦距
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