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1、加强基本功练习。万丈高楼平地起，要想使乒乓球水平今后有较大上升空间，扎实的基本功必不可少。练习基本功，不是很急于实战和比赛，从最初简单的击打、挫球、推档，到正手弧圈球、反手直拍横打技术，包括挑打，要有个扎实的练习过程。建议刚学的朋友先找个基本功扎实的球友苦练基本功。
2、提高接、发能力。乒乓球接、发球水平实际上是你对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，所以接、发并不是孤立的，有了好的发球，接发球能力也必然提高。当你能用相同的动作、相同的弧线发出不同的差异很大的旋转，当你发球的时候开始思考摩擦、击球点、第一落点、过网弧线的时候，当你能很容易发球不出台的时候，你对乒乓球的理解就加深了，你的接发球的能力也必然提高了。所以当某天你因为不适应对方的发球（合理发球，没有遮挡或合力等违规）而输球时，不要报怨，一定要相信这就是差距，是你们对乒乓球理解上的差距，是双方综合实力的差距。
3、提高单板杀伤力。乒乓球好的防守不可少，但归根结底是进攻的艺术。所以单板强大的杀伤力不可少。好的进攻稳、准、狠。稳是成功率、准是落点刁钻、狠是力量，弧线、旋转的体现。
4、提高发抢意识。太多的例子证明了，发抢是直拍的优势。要时刻准备侧身，力争每个球都要先上手。宁可输球，不输意识。当然好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是抢上手的保障。
业余选手想要锻炼自己的乒乓球技术，终归到底还是需要在发球、击球、意识等方面多下功夫。而想要锻炼和提升自己的技术，可以通过多向专业人士学习、多与别人探讨、多加入相应的乒乓球组织等方面来进行提高。
01、通过视频自主学习
因为大部分业余的乒乓球选手其实都不会去找专门的教练，所以在技术和意识方面都需要自己去琢磨。但始终还是需要有一定的专业人士带入门的，所以可以自己找一些相关的视频，跟着一些乒乓球大神们学习一下他们是怎么练习乒乓球的。你需要把他们说的重点做一下笔记，然后开始反复练习自己的动作，当你真真正正花上一段时间去把动作练好时，你的技术其实能得到很大的提升。而且不要去相信那些速成班，一定要跟着比较靠谱的视频把基本动作做好，为自己打下良好的基础，后续才会少走很多弯路。
02、多与别人进行交流探讨毕竟多练习才是提高技术的硬道理，所以有事没事可以多和自己的球友交流，只有在实践中你才会发现自己的问题，也只有在实践中你才能更好的找到打乒乓球的感觉。所以想要提高自己的乒乓球技术，就需要找到一些比较好的球友，然后多与他们进行交流探讨。
03、加入一些比较靠谱的组织其实像很多地方都是有乒乓球俱乐部的，如果方便你也可以加入这些组织，相对而言他们会比外面的随便球友更专业一点，因而加入这样的组织，也是一个比较能提高自己途径。
所以总的来说，想要锻炼自己的乒乓球技术，一是要学会多看，把自己的基本功练好。二是要学会多练，在实践中得到稳步提升。
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我是英康号的签约作者“白容”
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